Akrobatik

Kroppskontroll, gymnastiska övningar, styrka och vighet. På denna klass lär vi känna våra kroppar och lär oss moment som att stå på händer, slå kullerbyttor, hjula, mjuka övergångar mm. I koreografin smälter de akrobatiska momenten in i dansen som ofta är av unik stil. Förkunskaper för respektive nivå: N1: Inga förkunskaper krävs. --- N2: Rulla stock, Brygga, Kullerbytta framåt, Hjula på höger eller vänster fot, L-handstående på höger och vänster fot, Skulderstående. --- N3: Ovanstående + Gå ner i brygga till matta/längs med vägg, Bakåtkullerbytta, Hjula på höger och vänster fot, Rakt handstående på höger och vänster fot, Chassé upphopp hjula, Fishflop. --- N4: Ovanstående + Brygga i linje, Gå ner i brygga och komma upp med pass, Sparka över från brygga med hjälp av matta, Sparka över från brygga med pass, Handstående drop till brygga, Chasé upphopp hjula, Stå på huvudet (kuperat). --- N5: Ovanstående + Brygga med raka ben och i linje, Gå ner i brygga och komma upp igen, Brygga och sparka över, Handstående till kullerbytta, Kastkullerbytta, Hjula på en hand (close hand) höger och vänster fot, Hjula på en hand (far hand) höger och vänster fot, Huvudstående (upp genom andra position), Hjula släpp händer (axeltryck). --- N6: Ovanstående + Cheststand 5 s, Elbow stand 5 s, Gå ner i brygga till armbågarna, Brygga kicka över hö och vänster, Rondat, Front limber höger och vänster, Donkey kicks 5 st, Brygga prances 4 st med raka ben. --- N7: Ovanstående + Brygga och upp igen 3 i rad, 15 st shoulder shrugs, Front walkover höger eller vänster, Back walkover höger eller vänster, Cheststand 10 s, Elbow stand 10 s, Hurdle rondat höger eller vänster, Aerial med pass höger eller vänster, Stå på huvudet i 2 positioner håll 10 s i varje.
Anmäl dig / mer info